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    INTRODUCCIN

    El baloncesto es un juego de equipo. Es ms, diramos que es un juego donde la accin colectivaes la baza fundamental que tienen que manejar los equipos para lograr los objetivos propuestos.Sin embargo, para formar esta tcnica colectiva es preciso que los jugadores que integran nuestro

    equipo renan los elementos que posibiliten la construccin de este grupo que debe rodarcorporativamente como una unidad.

    Aunque eso es materia de otras asignaturas, recordaremos cules son esos elementos:

    TCNICA INDIVIDUAL

    PREPARACIN FSICA

    REGLAS DE JUEGO

    TCTICA

    PREPARACIN MENTAL O PSICOLGICA

    Lgicamente sin un mnimo de acondicionamiento fsico no sera posible la prctica del baloncesto.

    Sin un mnimo de conocimiento de las reglas del juego difcilmente podramos practicar este

    deporte.Sin una adecuada motivacin o un mnimo de ganas, tampoco se podra hacer gran cosa.

    Pero evidentemente tampoco podramos hacer baloncesto sin una base tcnica adecuada que nospermita, dentro de unas reglas, alcanzar los fines de este deporte. De ese modo obtendramos unadefinicin, en lneas generales, de los Fundamentos: "Es el conjunto de gestos tcnicos quenos permite realizar las acciones propias del juego sin transgredir las reglas del mismo"

    El propio nombre, que ya hemos indicado, con el que se conoce a la Tcnica Individual,FUNDAMENTOS, ya indica su importancia: es la base, el origen de donde debe partir cualquieraque desee practicar el baloncesto.

    El entrenador deber ensear a ejecutar correctamente los distintos fundamentos individualeshasta su completa y correcta mecanizacin, para, a continuacin, ensear a hacerlo con rapidez,aspecto fundamental ste; posteriormente habr de ensear a elegir que fundamento o gesto es el

    ms adecuado en cada caso; despus habr que ensear a elegir rpidamente la opcin buenapara poder acabar realizndola con rapidez.

    Aunque ah no se acaba todo, pues luego habr que ir aplicando todo lo anterior, y los nuevosgestos derivados de la participacin de ms jugadores, a situaciones de dos contra dos, tres contratres, etc. Y ah, el entrenador deber procurar buscar las mejores situaciones posibles para suequipo con un adecuado uso de la Tcnica Individual, y eso no es ms que la TCTICA. Y ah noacaba todo!, luego hay que escoger de nuestro arsenal tctico las opciones mejores para cadapartido y cada momento de partido, eso es la ESTRATEGIA.

    Aunque todo sto es de aparente complejidad, lo cierto es que el baloncesto es un deporte muchoms sencillo y simple de lo que muchas veces queremos entender. Con unos mnimosconocimientos y mucho sentido comn pueden hacerse grandes cosas. Habra que buscarle alSENTIDO COMN un sitio preferente en nuestro quehacer diario.

    Se puede afirmar sin riesgos, que un equipo que no sea MUY INFERIOR a otro en el resto deaspectos del juego, siempre podr ganarle si es superior en Fundamentos. Aunque sto no lo estodo, claro. As, si dos equipos estn ms o menos igualados, el que ejecute los Fundamentos conmayor velocidad siempre ser el vencedor.

    Y aqu se puede acudir a una realidad fcilmente demostrable: Dnde ha estado la diferenciaabismal existente entre la N.B.A. y el baloncesto del resto del mundo? La respuesta es clara:sencillamente la rapidez de ejecucin de los Fundamentos. El ejemplo es tambin claro: en Europasiempre han existido jugadores de gran nivel, pero a la hora de enfrentarse con los americanosparecan simples comparsas. La diferencia era, y sigue siendo (aunque en menor medida) la citada

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    superior velocidad de ejecucin en los gestos tcnicos, tanto de ataque como, sobre todo, en losdefensivos.

    Y aqu cabe otra reflexin: siempre se suele asociar la idea de Tcnica Individual con fundamentosofensivos, cuando los defensivos son tan importantes como aquellos y caen tantas veces en elolvido.

    Por supuesto, la importancia de los Fundamentos es en valor absoluto y nunca pueden dejar de

    practicarse, aunque, lgicamente, se dedicar mucho ms tiempo en las categoras de formacin,donde el factor aprendizaje deber estar por encima de cualquier otra consideracin.

    Por ltimo una pequea pero importante precisin. La manera de ejecutar los fundamentos talcomo aqu se describe es la manera tericamente perfecta de realizarlos, aunque siempre deberestar presente una flexibilidad que permita a cada jugador el personalizar su propia ejecucin delos gestos tcnicos sin mermar en absoluto ni su efectividad ni su creatividad. La historia est llenade ejemplos claros de jugadores con gestos tcnicos poco ortodoxos pero de gran efectividad.

    TEMA 1

    EL JUEGO SIN BALNA) POSICIN

    Debemos analizar en el jugador de baloncesto su postura y tambin su actitud. La postura es unaposicin del cuerpo que lleva implcita un buen ingrediente de actitud. En un jugador de baloncestoinfluir decisivamente su calidad, en funcin de sus capacidades naturales, de su aprendizaje, desu tcnica adquirida y de todo aquello que convierte a una persona en un buen jugador debaloncesto. Pero, adems en ste y en todos los deportes interviene otro factor decisivo en elrendimiento del deportista: LA ACTITUD.

    Estas son, como mnimo, las virtudes que debe reunir nuestro jugador con respecto a su actitud:

    Voluntad de trabajo

    Capacidad de resistencia a la saturacin de trabajo

    Capacidad de lucha y sacrificio

    Agresividad

    Entrega Disciplina de grupo

    Clculo del riesgo

    Concentracin

    Todo llo tiene que tener su fiel reflejo en la posicin del jugador en el campo. El jugador debeestar en la cancha totalmente concentrado en su juego y en las instrucciones que pueda recibir desu entrenador. Deber corregir constante y rpidamente la posicin del cuerpo en funcin de lascircunstancias que concurran en el juego. Su actitud ser siempre agresiva y jams sedesentender de una situacin determinada tomando su cuerpo una posicin relajada. La tensinen los msculos y en el cerebro (AGRESIVIDAD y CONCENTRACIN) deben plasmarse en supostura en el campo, siempre dispuesta a intervenir adecuadamente. Hay que pensar que enbaloncesto, un slo instante de relajacin puede suponer una canasta para el adversario o unaprdida de baln.

    En resumen, la posicin bsica del jugador en el campo debe dar a entender su buena actitud. Eljugador debe estar siempre dispuesto a la accin rpida y decidida, tanto en ataque como endefensa:

    PIES: Separados ms o menos la anchura de los hombros y paralelos(proporciona equilibrio), con el peso del cuerpo repartido entre ambos (msequilibrio), siempre procurando no estar "anclados" en el suelo, o sea intentando

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    estar apoyados sobre la parte delantera de los pies (preparados para accininmediata)

    PIERNAS: Flexionadas (listas para la accin. Centro de gravedad bajo = equilibrio)

    TRONCO: Erguido, no inclinado hacia delante (equilibrio)

    BRAZOS y MANOS: Por encima de la cadera (listas para la accin), palmasparalelas al tronco (favorece la recepcin) o palmas perpendiculares al tronco sidefendemos al hombre baln.

    CABEZA: Posicin natural.

    VISIN: Trabajaremos la visin perifrica (se puede y debe entrenar), para saberdonde estn rivales, compaeros y baln en todo momento.

    B) MOVIMIENTOS DE LOS PIES.

    1. Arrancadas

    2. Paradas

    3. Pivotes

    4. Cambios de direccin

    5. Cambios de ritmo

    6. Fintas de recepcin

    Es evidente que los pies son la sujecin anatmica de todo el cuerpo. Cualquier movimiento delcuerpo implica una sustentacin o un desplazamiento de los pies. Por esta razn, la ejecucin gily eficaz de cualquier fundamento tcnico pasa por una buena utilizacin y movimiento de los pies,lo que hace a esta parcela de la tcnica individual bsica para el desarrollo de otras habilidades.

    1. ARRANCADAS

    Es la accin de poner el cuerpo en movimiento hacia adelante de forma rpida

    mediante el impulso de un pie retrasado, al mismo tiempo que el otro pie va haciaadelante y el tronco se inclina paraconseguir velocidad inmediata. Larapidez en la arrancada depende dela velocidad de reaccin del jugador.

    Podemos distinguir dos tipos dearrancadas:

    DIRECTA. El pieadelantado es el quecorresponde a ladireccin a tomar. Esms rpida que lacruzada.

    CRUZADA. Se adelanta el pie contrario a la direccin que vamosa llevar, cruzndolo por delante del cuerpo. Es ms segura, ypermite tomar posiciones ante el defensor ms fcilmente.

    2. PARADAS

    Fig. 1 - Salidas directa y cruzada

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    El jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con el fin de realizarcualquier fundamento posteriormente. El xito o fracaso de esa accin posteriorpuede depender de la calidad de la parada. Hay dos formas de parar:

    UN TIEMPO. Tambin llamada de salto. Los dos pies hacencontacto en el suelo al mismo tiempo. Es importante llegar prontoa la posicin bsica, y por llo al dar el paso anterior a la parada

    dejamos el tronco ligeramente retrasado para compensar la inerciadel cuerpo y recobrar rpidamente el equilibrio. Es importante elconcepto de "aterrizar", muy diferente al de "saltar" que realizanmuchos jugadores. El salto que se realiza es hacia delante conpoca elevacin, casi a ras de suelo, deslizndose los pies en elmomento del contacto. Es ms rpida que la que definiremosdespus, pero produce ms problemas de equilibrio.

    Fig. 2 - Parada en un tiempo

    DOS TIEMPOS. Primero entra en contacto un pie con el suelo,

    compensando la velocidad de traslacin, inclinando el cuerpohacia atrs. Luego se apoya el otro cargando el peso del cuerposobre l, restableciendo el equilibrio. El pie atrasado debe quedara la altura de la mitad del adelantado y conservar entre llos laanchura de los hombros, y se debe ir rpido a