bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Click here to load reader
Post on 24-Jul-2015
793 views
Embed Size (px)
TRANSCRIPT
Bizitza osorako kirola: diseina ezazu bizitza aktiboa
Bizitza osorako kirolaAritz Olagoi Olazabalaritz@kirolpsikologia.net@kirolpsikologia
Diseina ezazu zeure bizitza aktiboa
1HELBURUA:Bizimodu aktiboren inguruko esperientziak eta ideiak trukatzea.
METODOLOGIA:Modu partehartzaile eta praktikoan.
Tailerrera sarrera
Kontzeptu saltsa: kirola, jarduera fisikoa, bizitza estilo aktiboa
Kirolaren onurak. Ba al dauzka?
Zer da bizi-estilo aktiboa?:Bizitza aktiborako eguneroko jarduerakKirola vs. bizi-estilo aktiboak.
Nola diseinatu bizi-estilo aktiboa?:EsperientziakAdibideakTAILERREKO EDUKIAKZERTAZ ARI GARA?kirolaJarduera fisikoaBizitza aktiboa
Bizitza aktiboaBizitza estiloa: Pertsona baten jokabide pautaeta ohiturak. (Henderson, Hall eta Lipton, 1980)Jarduera fisikoa eguneroko jokabide ohitura osasuntsuen barnean egongo litzateke, bizitza ohitura aktiboa osatuko luketenak.Aisialdiko jarduera gogokoen erdien hautaketa haurtzaroan eta nerabezaroan finkatzen dira.Jarduera fisikoa egitearen osasun onurakBaldintza kroniko hauen erikotasuna etahilkortasuna murrizten ditu:
Gaixotasun koronarioaHipertentsioaDiabetesaOsteoporosiaTrastorno mentalakIturria: EUSKAL OSASUN INKESTA 2007 Ze onura gehiago ekar ditzake?Haurtzaroan?Nerabezaroan?Helduaroan?Zahartzaroan?
Zergatik egiten duzu kirola?Zergatik uzten diozu kirola egiteari?9
EUSKAL OSASUN INKESTA 2007 JARDUERA FISIKOAREN ATALA
EUSKAL OSASUN INKESTA 2007 JARDUERA FISIKOAREN ATALA
Zer da bizitza eredu aktiboa izatea?Definizioa:
2.- ARIKETA:Pentsatu ezazu zure egun batean.
Zein jarduera egiten dituzu definizio horren barruan sartuko liratekeenak?
Zer aldatuko zenuke bizitza eredu aktiboagoa izan dezazun?
Zer eragozten dizu aldaketa horiek egitea?BIZITZA EREDU AKTIBOAK SUSTATZEN DITUZTEN ADIBIDEAK
Jarduera fisikorako mugikorreko aplikazioak eta webgune interesgarriakZertarako erabili nahi dut mugikorreko aplikazioa?- Eguneroko jarduera ezagutzeko- Jarduera Fisikoa neurtzeko- Entrenamenduen jarraipena egitekoIbilbideak ezagutzekoIbilbideak partekatzeko
Loturak:Euskal Osasun Inkesta
Lets Move
Ciudades Activas
Ciudades que Caminan
Moves aplikazioa
Endomondo aplikazioa
Adidas Micoach
Ibilbideak
Korrika egiten, bizikletan ibiltzen, palan jokatzen edo mendian topo egingo dugu
Eskerrik asko etortzeagatik!