bizitza guztirako kirola. aurkezpena

Bizitza osorako kirola: diseina ezazu bizitza aktiboa

Bizitza osorako kirolaAritz Olagoi Olazabalaritz@kirolpsikologia.net@kirolpsikologia

Diseina ezazu zeure bizitza aktiboa

1HELBURUA:Bizimodu aktiboren inguruko esperientziak eta ideiak trukatzea.

METODOLOGIA:Modu partehartzaile eta praktikoan.

Tailerrera sarrera

Kontzeptu saltsa: kirola, jarduera fisikoa, bizitza estilo aktiboa

Kirolaren onurak. Ba al dauzka?

Zer da bizi-estilo aktiboa?:Bizitza aktiborako eguneroko jarduerakKirola vs. bizi-estilo aktiboak.

Nola diseinatu bizi-estilo aktiboa?:EsperientziakAdibideakTAILERREKO EDUKIAKZERTAZ ARI GARA?kirolaJarduera fisikoaBizitza aktiboa

Bizitza aktiboaBizitza estiloa: Pertsona baten jokabide pautaeta ohiturak. (Henderson, Hall eta Lipton, 1980)Jarduera fisikoa eguneroko jokabide ohitura osasuntsuen barnean egongo litzateke, bizitza ohitura aktiboa osatuko luketenak.Aisialdiko jarduera gogokoen erdien hautaketa haurtzaroan eta nerabezaroan finkatzen dira.Jarduera fisikoa egitearen osasun onurakBaldintza kroniko hauen erikotasuna etahilkortasuna murrizten ditu:

Gaixotasun koronarioaHipertentsioaDiabetesaOsteoporosiaTrastorno mentalakIturria: EUSKAL OSASUN INKESTA 2007 Ze onura gehiago ekar ditzake?Haurtzaroan?Nerabezaroan?Helduaroan?Zahartzaroan?

Zergatik egiten duzu kirola?Zergatik uzten diozu kirola egiteari?9

EUSKAL OSASUN INKESTA 2007 JARDUERA FISIKOAREN ATALA

EUSKAL OSASUN INKESTA 2007 JARDUERA FISIKOAREN ATALA

Zer da bizitza eredu aktiboa izatea?Definizioa:

2.- ARIKETA:Pentsatu ezazu zure egun batean.

Zein jarduera egiten dituzu definizio horren barruan sartuko liratekeenak?

Zer aldatuko zenuke bizitza eredu aktiboagoa izan dezazun?

Zer eragozten dizu aldaketa horiek egitea?BIZITZA EREDU AKTIBOAK SUSTATZEN DITUZTEN ADIBIDEAK

Jarduera fisikorako mugikorreko aplikazioak eta webgune interesgarriakZertarako erabili nahi dut mugikorreko aplikazioa?- Eguneroko jarduera ezagutzeko- Jarduera Fisikoa neurtzeko- Entrenamenduen jarraipena egitekoIbilbideak ezagutzekoIbilbideak partekatzeko

Loturak:Euskal Osasun Inkesta

Lets Move

Ciudades Activas

Ciudades que Caminan

Moves aplikazioa

Endomondo aplikazioa

Adidas Micoach

Ibilbideak

Korrika egiten, bizikletan ibiltzen, palan jokatzen edo mendian topo egingo dugu

Eskerrik asko etortzeagatik!