apuntes de basquet 2009
Post on 26-Nov-2015
18 views
Embed Size (px)
TRANSCRIPT
WWW.APUNTESINEFC.COM
MARCEL
11/02/09
Nosaltres aprenem el bsquet com a educadors, de manera que ho hem de saber
aplicar als nostres alumnes.
El ms important s la persona, per tant, sha de tenir en compte la manera
dexplicar segons ledat.
Conixer els nens i saber com s el seu nivell cognisciu i coordinatiu s fonamental.
I em daplicar tot el que aprenem a travs deines metodolgiques.
Prctiques:
- 1 x1 amb un company. Com vulguem
18/02/09
Aprendre a jugar 1x1.
A linici de lentrenament ens plantegem quin ser lobjectiu de la sessi i a quina
etapa/aplicaci ho haurem daplicar.
Com que estem a prenen A JUGAR 1x1, ho farem a travs de formes jugades:
Prctiques:
- tocar i parar en espais cada cop ms reduts.
- files de 3. anar botant i dient els nmeros que el company del teu davant et
marca amb la m. Podem fer ms divertit posant aturades, velocitats o canvis de
m.
25/02/09 EXAMEN!
En el joc habitual del bsquet: el 5x5, es donen varies situacions de joc: com per
exemple, l1x1:
Aquest 1x1 a la vegada tamb genera diferents situacions de joc:
Per latacant:
o 1x0 la situaci de joc ms senzilla. Per a treballar l1x0 necessitem
unes eines metodolgiques anomenades tasques de tcnica individual:
Per avanar en l 1x0:
Bot
Canvi de m (per davant)
Sortides (obertes i creuades/tancades)
Bot de protecci NO interessa perqu el nen no va
endavant (li dona lesquena a la cistella) i no la passa.
Si hi ha dificultat per avanar, enlloc de donar lesquena, s molt
millor que faci un canvi de m o que faci una passada (2x2)
Per finalitzar en l1x0:
Entrada a cistella.
WWW.APUNTESINEFC.COM
Tir a curta distncia.
Acci continuada.
Ms eines metodolgiques per l1x0:
El joc redut busca per part ofensiva, la bona collocaci
del nen en lespai. I, per part defensiva, arraconar a
ladversari perqu tingui el mnim despai possible.
Joc creatiu t tots els allicients necessaris per preparar
l1x0 (avan, recuperaci, observacions, presa de
decisions, joc fcil no hi ha normes...). Ex: tocar i parar
el nen es centra en les preses de decisions i el gest tcnic.
o 1x0 (+1) la situaci que es dona normalment. Ja no s noms la
tcnica individual (com en l1x0) sin la tctica individual (presa de
decisions). quan fem les coses?
o 1 (+) c 1 es tracta dafavorir latac en el moment en qu el jugador
amb pilota es queda sense bot. Tenim un suport que noms serveix de
passador.
o 1x1 el ms difcil de tots: que com veiem, lhem desglossat.
Pel defensor:
o Posici bsica defensiva
o Desplaament defensius
o Rebot
Prctiques:
- tocar i parar de manera collectiva.
- lentrenador no ha de donar detalls dels jocs, els nens per s sols prenen les seves
decisions i fan les seves tctiques tan per parar com per no ser tocats. Veiem que
cada grups fan les seves prpies estratgies, i tamb veiem que sempre funcionen
millor aquell grup on shan organitzat i han plantejat com fer-ho, que no pas
aquells que no ho han fet.
4/03/09 Aprenentatge del bot = conduir la pilota: lligat amb el canvi de m
No aprendrem el bot ni amb 1 ni amb dues sessions, cal molts exercicis i variats
per automatitzar-lo. s un gest tcnic que costa de dominar, i s molt necessari pel
bsquet. Sense ell difcilment podrem fer res. s un dels exercicis ms fcils que
porta molts problemes.
o Bot control
o Bot avan.
qu s el bot com a gest?
- cal que el bra no estigui rgid, sin que sigui una molla que acompanyi el bot.
WWW.APUNTESINEFC.COM
- es bota amb els dits, no amb el palmell de la m.
- el canell de la m s imprescindible. La seva flexi extensi.
- hi ha una direcci del bot: davant-darrera-costats.
- molt important la visi: aixequem el cap.
- el bot s al costat i davant del cos.
- la pilota a la m allunyada del defensor.
- cal dominar la pilota amb les dues mans, per ms important primer s dominar
la pilota amb la m dominant.
com treballem el bot?
- jocs creatius:
o variables
o descontrol
o poca exigncia
- tcnica individual
o major exigncia
o control
o coordinaci
prctica:
terreny estable:
- tots una pilota i botem per la pista, amb descontrol, sense seguir cap ordre.
- ocupem tots les zones dexterior de la pista (per les lnies). Es tracta danar
botant fins a laltre cant. Desprs botant amb bots rpids, lents, alts o baixos,
avanat o parem en sec (sense deixar de botar).
- roda dentrades en mig camp. De la dreta agafo el rebot i vaig pel mig fins el
cant esquerra. Simulant un vuit.
terreny inestable:
- per les afores de linef. Bot de control per les escales, i per les cornisses, de
manera que fem bots de freqncia i bots de fora.
11/03/09
Aprenentatge del canvi de m: per poder fer el canvi de m hi ha dhaver un
cert domini del bot. Un cop tenim amb el bot tenim:
o Transferncia (canvi de pilota de la m hbil a la m no hbil)
o Lateralitat: bot al costat del cos.
Aquest dos elements ens permeten fer el canvi de m.
WWW.APUNTESINEFC.COM
Com es fa un canvi de m?
- la m ha de desplaar-se de dalt al costat de la pilota, per poder passar-la
cap a laltre m.
- El canvi ha de ser baix, fort i rpid (el mnim de temps possible sense
control) ja que si la m es desplaa cap un costat, la part superior de la
pilota queda desprotegida i ens la poden prendre.
Com poden ser els canvis de m?
- poden ser de molts tipus, per per iniciaci ensenyarem el canvi de m per
davant:
o progressi tenim espai.
o Regressi no tenim espai, cal tirar un mica endarrere
Finalitzaci:
Podem acabar directament amb el bot (ms fcil) o a travs de passe i recepci
(ms difcil).
Reglament:
- Dobles:
o Prohibit botar parar botar
o Prohibit fer cullera, s a dir, acompanyar la pilota durant el bot i
que la pilota descansi sobre la m.
o Botar amb dues mans.
- Passos
Prctica:
- jocs tcnics:
- jocs de rol: ex: lstop qu feien els qui paraven, els plantats, els que no
paraven...?
- jocs coordinatius: fixadors del gest. s necessari un domini de dreta i
esquerra.
o tocar i parar individual o per parelles on shan dagafar de les mans i
ja s ms difcil controlar el bot 2 alhora si cada un tira cap a un
cant diferent.
- Exercicis de tcnica individual:
o Tots amb pilota i botant per el camp amb la m hbil, cada cop que
ens trobem alg al davant, li fem un canvi de m, fem un bot amb la
m no hbil i tornem a canviar a la m hbil.
o Fent un quadrat tots repartits per les 4 lnies: banda i fons. Al sentir
xiular una vegada ens hem de desplaar recte fins arribar a la lnia
contraria. Si sentim 2 xiulets ens haurem de desplaar cap a la
WWW.APUNTESINEFC.COM
posici de la lnia en el sentit de les agulles del rellotge. Daquesta
manera fins a 4 xiulets on haurem destar al mateix lloc que em
comenat.
o Exercici dentrades per la dreta i per lesquerra. Surto pel cant dret
botant amb lesquerra, faig un canvi de m a la lnia de 6,25 i acabo
amb una entrada per la dreta. Fem el mateix per lesquerra, per
amb mans, canvis, passes i m adequada.
18/03/09
El joc de peus en el bsquet: temps i espai.
Aturades:
o 1 temps salt. Els 2 peus toquen a terra al mateix temps. Podem exollir
el peu de pivot.
o 2 temps pas. Hi ha un peu que toca primer a terra, s el peu de pivot,
i sanomena eix de gir.
Sortides:
o Tancada/creuada
o Oberta
o Altres
Prctica:
Grups de 3: deixar un quants minuts perqu els alumnes processin informaci i
provin i mirin si tenen algun dubte.
Joc: tots amb pilota. Tots corren. Quan sona 1 cop el xiulet, es fa parada dun
temps. Quan el xiulet sona 2 cops, es fa parada de dos temps. Fem veure que
tirem o fem una entrada (aixecant el peu de pivot) i ho tornem a fer.
Roda dentrades per la dreta i per lesquerra
o Correccions:
M i peu de fora.
Si no surt, fer els passos ms curtets.
25/03/09
Joc de peus:
s a la sortida on realment es fan els passos. Segons les parades ( 1 / 2 temps)
podrem fer ms o menys coses per donar continutat al joc.
o Sortida tancada o creuada s ms lenta, per ens dona ms seguretat
de pilota.
o Sortida oberta ms rpida per menys segura.
WWW.APUNTESINEFC.COM
o Yugoslava es fa servir per tirar. Una passa i caure amb els dos peus
(desps per no podem pivotar).
Sempre amb la m de fora, s a dir, la que est ms lluny dels defensors.
Prctica:
Tots una pilota botem per lespai. Al sentir un toc de xiulet fem parada dun
temps i triem la sortida i el peu de pivot. Al fer parada de dos temps triem la
sortida que volem fer.
o Lentrenador toca cops el xiulet i diu amb quina m em de sortir, per
tant, fem sortida oberta o creuada depenent de la m que ens toqui.
Rodes dentrada a tots els aros.
o Entrada directe
o Parada amb 1 temps, una passa i tir.
Per lesquerra passa dreta
Per la dreta passa esquerra
La pilota ha de quedar totalment protegida pel nostre cos, i pe