apuntes de basquet 2009

Click here to load reader

Post on 26-Nov-2015

18 views

Category:

Documents

3 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • WWW.APUNTESINEFC.COM

    MARCEL

    11/02/09

    Nosaltres aprenem el bsquet com a educadors, de manera que ho hem de saber

    aplicar als nostres alumnes.

    El ms important s la persona, per tant, sha de tenir en compte la manera

    dexplicar segons ledat.

    Conixer els nens i saber com s el seu nivell cognisciu i coordinatiu s fonamental.

    I em daplicar tot el que aprenem a travs deines metodolgiques.

    Prctiques:

    - 1 x1 amb un company. Com vulguem

    18/02/09

    Aprendre a jugar 1x1.

    A linici de lentrenament ens plantegem quin ser lobjectiu de la sessi i a quina

    etapa/aplicaci ho haurem daplicar.

    Com que estem a prenen A JUGAR 1x1, ho farem a travs de formes jugades:

    Prctiques:

    - tocar i parar en espais cada cop ms reduts.

    - files de 3. anar botant i dient els nmeros que el company del teu davant et

    marca amb la m. Podem fer ms divertit posant aturades, velocitats o canvis de

    m.

    25/02/09 EXAMEN!

    En el joc habitual del bsquet: el 5x5, es donen varies situacions de joc: com per

    exemple, l1x1:

    Aquest 1x1 a la vegada tamb genera diferents situacions de joc:

    Per latacant:

    o 1x0 la situaci de joc ms senzilla. Per a treballar l1x0 necessitem

    unes eines metodolgiques anomenades tasques de tcnica individual:

    Per avanar en l 1x0:

    Bot

    Canvi de m (per davant)

    Sortides (obertes i creuades/tancades)

    Bot de protecci NO interessa perqu el nen no va

    endavant (li dona lesquena a la cistella) i no la passa.

    Si hi ha dificultat per avanar, enlloc de donar lesquena, s molt

    millor que faci un canvi de m o que faci una passada (2x2)

    Per finalitzar en l1x0:

    Entrada a cistella.

  • WWW.APUNTESINEFC.COM

    Tir a curta distncia.

    Acci continuada.

    Ms eines metodolgiques per l1x0:

    El joc redut busca per part ofensiva, la bona collocaci

    del nen en lespai. I, per part defensiva, arraconar a

    ladversari perqu tingui el mnim despai possible.

    Joc creatiu t tots els allicients necessaris per preparar

    l1x0 (avan, recuperaci, observacions, presa de

    decisions, joc fcil no hi ha normes...). Ex: tocar i parar

    el nen es centra en les preses de decisions i el gest tcnic.

    o 1x0 (+1) la situaci que es dona normalment. Ja no s noms la

    tcnica individual (com en l1x0) sin la tctica individual (presa de

    decisions). quan fem les coses?

    o 1 (+) c 1 es tracta dafavorir latac en el moment en qu el jugador

    amb pilota es queda sense bot. Tenim un suport que noms serveix de

    passador.

    o 1x1 el ms difcil de tots: que com veiem, lhem desglossat.

    Pel defensor:

    o Posici bsica defensiva

    o Desplaament defensius

    o Rebot

    Prctiques:

    - tocar i parar de manera collectiva.

    - lentrenador no ha de donar detalls dels jocs, els nens per s sols prenen les seves

    decisions i fan les seves tctiques tan per parar com per no ser tocats. Veiem que

    cada grups fan les seves prpies estratgies, i tamb veiem que sempre funcionen

    millor aquell grup on shan organitzat i han plantejat com fer-ho, que no pas

    aquells que no ho han fet.

    4/03/09 Aprenentatge del bot = conduir la pilota: lligat amb el canvi de m

    No aprendrem el bot ni amb 1 ni amb dues sessions, cal molts exercicis i variats

    per automatitzar-lo. s un gest tcnic que costa de dominar, i s molt necessari pel

    bsquet. Sense ell difcilment podrem fer res. s un dels exercicis ms fcils que

    porta molts problemes.

    o Bot control

    o Bot avan.

    qu s el bot com a gest?

    - cal que el bra no estigui rgid, sin que sigui una molla que acompanyi el bot.

  • WWW.APUNTESINEFC.COM

    - es bota amb els dits, no amb el palmell de la m.

    - el canell de la m s imprescindible. La seva flexi extensi.

    - hi ha una direcci del bot: davant-darrera-costats.

    - molt important la visi: aixequem el cap.

    - el bot s al costat i davant del cos.

    - la pilota a la m allunyada del defensor.

    - cal dominar la pilota amb les dues mans, per ms important primer s dominar

    la pilota amb la m dominant.

    com treballem el bot?

    - jocs creatius:

    o variables

    o descontrol

    o poca exigncia

    - tcnica individual

    o major exigncia

    o control

    o coordinaci

    prctica:

    terreny estable:

    - tots una pilota i botem per la pista, amb descontrol, sense seguir cap ordre.

    - ocupem tots les zones dexterior de la pista (per les lnies). Es tracta danar

    botant fins a laltre cant. Desprs botant amb bots rpids, lents, alts o baixos,

    avanat o parem en sec (sense deixar de botar).

    - roda dentrades en mig camp. De la dreta agafo el rebot i vaig pel mig fins el

    cant esquerra. Simulant un vuit.

    terreny inestable:

    - per les afores de linef. Bot de control per les escales, i per les cornisses, de

    manera que fem bots de freqncia i bots de fora.

    11/03/09

    Aprenentatge del canvi de m: per poder fer el canvi de m hi ha dhaver un

    cert domini del bot. Un cop tenim amb el bot tenim:

    o Transferncia (canvi de pilota de la m hbil a la m no hbil)

    o Lateralitat: bot al costat del cos.

    Aquest dos elements ens permeten fer el canvi de m.

  • WWW.APUNTESINEFC.COM

    Com es fa un canvi de m?

    - la m ha de desplaar-se de dalt al costat de la pilota, per poder passar-la

    cap a laltre m.

    - El canvi ha de ser baix, fort i rpid (el mnim de temps possible sense

    control) ja que si la m es desplaa cap un costat, la part superior de la

    pilota queda desprotegida i ens la poden prendre.

    Com poden ser els canvis de m?

    - poden ser de molts tipus, per per iniciaci ensenyarem el canvi de m per

    davant:

    o progressi tenim espai.

    o Regressi no tenim espai, cal tirar un mica endarrere

    Finalitzaci:

    Podem acabar directament amb el bot (ms fcil) o a travs de passe i recepci

    (ms difcil).

    Reglament:

    - Dobles:

    o Prohibit botar parar botar

    o Prohibit fer cullera, s a dir, acompanyar la pilota durant el bot i

    que la pilota descansi sobre la m.

    o Botar amb dues mans.

    - Passos

    Prctica:

    - jocs tcnics:

    - jocs de rol: ex: lstop qu feien els qui paraven, els plantats, els que no

    paraven...?

    - jocs coordinatius: fixadors del gest. s necessari un domini de dreta i

    esquerra.

    o tocar i parar individual o per parelles on shan dagafar de les mans i

    ja s ms difcil controlar el bot 2 alhora si cada un tira cap a un

    cant diferent.

    - Exercicis de tcnica individual:

    o Tots amb pilota i botant per el camp amb la m hbil, cada cop que

    ens trobem alg al davant, li fem un canvi de m, fem un bot amb la

    m no hbil i tornem a canviar a la m hbil.

    o Fent un quadrat tots repartits per les 4 lnies: banda i fons. Al sentir

    xiular una vegada ens hem de desplaar recte fins arribar a la lnia

    contraria. Si sentim 2 xiulets ens haurem de desplaar cap a la

  • WWW.APUNTESINEFC.COM

    posici de la lnia en el sentit de les agulles del rellotge. Daquesta

    manera fins a 4 xiulets on haurem destar al mateix lloc que em

    comenat.

    o Exercici dentrades per la dreta i per lesquerra. Surto pel cant dret

    botant amb lesquerra, faig un canvi de m a la lnia de 6,25 i acabo

    amb una entrada per la dreta. Fem el mateix per lesquerra, per

    amb mans, canvis, passes i m adequada.

    18/03/09

    El joc de peus en el bsquet: temps i espai.

    Aturades:

    o 1 temps salt. Els 2 peus toquen a terra al mateix temps. Podem exollir

    el peu de pivot.

    o 2 temps pas. Hi ha un peu que toca primer a terra, s el peu de pivot,

    i sanomena eix de gir.

    Sortides:

    o Tancada/creuada

    o Oberta

    o Altres

    Prctica:

    Grups de 3: deixar un quants minuts perqu els alumnes processin informaci i

    provin i mirin si tenen algun dubte.

    Joc: tots amb pilota. Tots corren. Quan sona 1 cop el xiulet, es fa parada dun

    temps. Quan el xiulet sona 2 cops, es fa parada de dos temps. Fem veure que

    tirem o fem una entrada (aixecant el peu de pivot) i ho tornem a fer.

    Roda dentrades per la dreta i per lesquerra

    o Correccions:

    M i peu de fora.

    Si no surt, fer els passos ms curtets.

    25/03/09

    Joc de peus:

    s a la sortida on realment es fan els passos. Segons les parades ( 1 / 2 temps)

    podrem fer ms o menys coses per donar continutat al joc.

    o Sortida tancada o creuada s ms lenta, per ens dona ms seguretat

    de pilota.

    o Sortida oberta ms rpida per menys segura.

  • WWW.APUNTESINEFC.COM

    o Yugoslava es fa servir per tirar. Una passa i caure amb els dos peus

    (desps per no podem pivotar).

    Sempre amb la m de fora, s a dir, la que est ms lluny dels defensors.

    Prctica:

    Tots una pilota botem per lespai. Al sentir un toc de xiulet fem parada dun

    temps i triem la sortida i el peu de pivot. Al fer parada de dos temps triem la

    sortida que volem fer.

    o Lentrenador toca cops el xiulet i diu amb quina m em de sortir, per

    tant, fem sortida oberta o creuada depenent de la m que ens toqui.

    Rodes dentrada a tots els aros.

    o Entrada directe

    o Parada amb 1 temps, una passa i tir.

    Per lesquerra passa dreta

    Per la dreta passa esquerra

    La pilota ha de quedar totalment protegida pel nostre cos, i pe